Našiel si med? Jedz s mierou, aby si sa ho neprejedol a nevyvrátil si ho. Príslovia 25,16

Tým, ktorí majú sedavé zamestnanie alebo pracujú prevažne duševne, a dokážu sa rozhodnúť a ovládať sa, radím, aby jedli len dve alebo tri jednoduché jedlá. Jedzte iba toľko, aby ste zahnali hlad. Každý deň si zacvičte a uvidíte, ako vám to prospeje.
Silní muži, ktorí pracujú telesne, nemusia byť pri výbere a množstve jedla až takí opatrní. Aj oni by sa však tešili z lepšieho zdravia, keby sa v jedle a pití ovládali.
Mnohí by boli radi, keby im niekto presne povedal, ako sa majú stravovať. Prejedajú sa a potom to ľutujú. Stále myslia iba na to, čo jedia a pijú. Nie je to správne. Jeden človek nemôže určiť presné pravidlá pre druhého. Každý by sa mal riadiť podľa zásad, používať rozum a ovládať sa.
Naše telá sú Kristovým vykúpeným vlastníctvom. Nemôžeme s nimi zaobchádzať, ako sa nám páči. Každý, kto Bohom dané zdravotné zákony pozná, je povinný rešpektovať ich. Je to vec osobnej zodpovednosti. Následky nerešpektovania týchto zákonov ponesieme totiž sami. Každý sám je pred Bohom zodpovedný za svoje zvyky a správanie. (MH 310; CZ 219)

Bože, vďaka, že nám dávaš slobodu i zodpovednosť. Pomôž nám uplatňovať ich aj v takej každodennej veci, ako je jedálny lístok.