Telesné cvičenie je totiž málo užitočné, ale pobožnosť je užitočná na všetko, lebo má prisľúbenie pre terajší aj budúci život. Prvý list Timotejovi 4,8

Cvičenie odstraňuje poruchy trávenia. Tráviacim orgánom totiž pomáha udržať zdravé vnútorné napätie. Náročné štúdium alebo ťažká fyzická práca bezprostredne po jedle sú brzdou pre trávenie. Veľmi blahodarne však pôsobí krátka prechádzka so vzpriameným držaním tela.
Aj keď sa o význame telesného cvičenia už toľko hovorilo a písalo, ešte stále je veľa tých, ktorí ho zanedbávajú. Niektorí priberajú, pretože ich organizmus je preťažovaný. Iní chudnú a slabnú, lebo ich životné sily sú vyčerpané likvidáciou nadbytočnej stravy. Pečeň je zaťažovaná čistením krvi a dôsledkom je choroba.
Tí, ktorí majú sedavé zamestnanie, by mali v lete i zime, ak to počasie len trocha dovolí, každý deň cvičiť na čerstvom vzduchu. Rezká chôdza je lepšia než jazda na koni alebo bicykli, lebo dáva do pohybu viac svalov a pľúca sa viac okysličia. Pre zdravie je takéto cvičenie mnohokrát lepšie než lieky. (MH 240; CZ 171)

Pane, som rád, že sa môžem hýbať. Pohyb je vzácny dar a zároveň dobrý liek. Vďaka zaň.